随着天气逐渐转凉，秋冬季节流感开始肆虐。为了帮助大家有效预防流感，台州市老百姓医药连锁特别发布以下防止秋冬季流感的建议：

保持良好的个人卫生习惯

首先，要做到经常洗手，特别是在外出后或接触过公共物品后要及时洗手，减少病毒的传播。另外，要避免长时间待在人多拥挤的地方，尽量减少公共交通工具的使用。

加强体育锻炼，增强免疫力

适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，有助于预防流感。可以选择户外跑步、散步、打羽毛球等运动方式，也可以选择在家进行一些简单的拉伸运动。

合理饮食，注意补充营养

秋冬季节是流感高发季节，合理饮食对预防流感非常重要。建议多吃些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和鸡蛋。另外，要多喝水，保持充足的水分。

及时就医，遵医嘱用药

一旦发现有流感症状，如发热、咳嗽、乏力等，要及时就医，遵医嘱用药。不要随意服用抗生素，以免抑制机体的免疫力，影响康复。

以上就是台州市老百姓医药连锁发布的防止秋冬季流感建议，希望大家能够做好预防工作，保护自己和家人的健康。祝大家秋冬季节健康快乐！

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